巻き爪のコットンパッキングのやり方｜痛みを今すぐ和らげる方法

コットンパッキングとは？

コットンパッキングは、食い込んでいる爪の端と皮膚の間に少量の綿（コットン）を挟み込むことで、爪が皮膚に刺さるのを防ぎ、痛みを緩和するセルフケア方法です。

正しく行えば、爪の通り道を確保し、正常な成長を促すことができます。

コットンパッキングの手順

1. 足と爪を清潔にする： お風呂上がりなど、爪が柔らかくなっている状態で行うのがベストです。まずは指先をしっかり洗浄・消毒してください。
2. コットンを用意する： 脱脂綿やコットンを小さくちぎり、米粒くらいの大きさに丸めます。
3. 隙間に差し込む： ピンセットなどを使って、食い込んでいる爪の角の「下」に、丸めたコットンを優しく押し込みます。
4. 固定する： 必要に応じて、上からテーピングなどで固定すると外れにくくなります。

⚠️ 絶対に守るべき注意点

• 無理に押し込まない：痛みがあるのに無理やり押し込むと、炎症を悪化させたり、傷口から細菌が入る原因になります。
• コットンの大きさに注意：大きすぎると逆に圧迫を強くしてしまいます。爪の端がわずかに浮く程度（0.5mm〜1mm）が目安です。
• 毎日交換する：コットンは湿気を吸いやすく、雑菌が繁殖しやすいです。必ず毎日新しいものに交換してください。
• 化膿している時は中止：すでに出血や化膿がある場合は、自分で行わずすぐに皮膚科を受診してください。